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新闻不重要，看图才是正事現在的歐美時尚圈審美已經相當多元化品牌推出的產品無論高矮胖瘦還是膚色深淺都能找到自己的受眾而在這股潮流裏極具代表性的人物是一位名叫AshleyGraham阿什利格雷厄姆的模特阿什利1987年出生已經在模特圈活躍了二十幾年但直到近十年才名聲漸起成了現象級的人物她身高177厘米不算標準的模特身高體重182斤顯然和人們印象中骨瘦如柴的超模們想去甚遠阿什利和丈夫可她太火了6年前憑著豐滿的身材她破天荒上了隻有瘦且性感的模特們才能上的體育畫報泳裝特輯封麵之後她又接連拍攝了多本大牌雜誌的封麵接受專訪同時為自己創立的內衣品牌跑了多個宣傳她主持了各大主流選美比賽成為超模節目客座評委出書寫自己的成名故事受邀演講模特生涯遇到的高低起伏以及對自己豐滿身體的想法2020年初阿什利宣布和結婚十年的丈夫懷孕在社交媒體上記錄了自己的懷孕過程她和大家分享自己撐大的肚皮滿肚子的妊娠紋路生產時的痛苦見到兒子時的喜悅喂奶時的艱辛還有產後依然腫脹的身體去年夏天她宣布自己懷上二胎是一對雙胞胎兒子她再一次沒有保留地分享生活點滴碩大的肚皮更加腫脹的身體還有布滿肚子的紋路11日她再次分享產下二胎雙胞胎後的第一組照片阿什利的美麗與真實為她贏得了許多關注者的欣賞也在一定程度上改變了業界對美之標準的定義去年阿什利曾在某雜誌的專訪中談到對自己身體和體重的想法我真的很煩總是要討論我的身體從沒看到哪個男性藝人在每個專訪裏都要說這件事但我還是決定繼續談因為我年輕的時候從沒在媒體上看到和我身型差不多的人談論自己的身體這也是我不在社交媒體上傳完美照片的原因我要一直保持真實要讓大家看到有的姑娘就是有橘皮背上有脂肪有紋路的豐滿有曲線的女人很多或者你們說的大碼女人隨你們怎麽定義大碼女人plussizewomen是最近幾年在全球大火的一個定義豐滿或者肥胖女性的標簽詞過去一說到女生胖就會聯係到懶惰貪吃不自律醜陋的概念對女性的肥胖羞辱無所不在包括那些已經很瘦的女性藝人但凡上鏡胖一點評論區裏也會有人罵罵咧咧督促減肥而對於阿什利來說這樣的壓力從她12歲開始試鏡當模特開始就已經感受到她曾經在訪談裏承認因為減不下來肥無數次被經紀人試鏡導演品牌方打擊認為她一輩子也不可能上雜誌封麵成為大家喜歡的模特這導致她一度想徹底放棄當模特覺得自己在時尚圈沒有任何位置因為胖是原罪阿什利在自己的公開演講曾問現場觀眾聽到在美國一個穿M號中碼裙子的女性就被列為大碼被定義胖的感覺如何她也講述了自己被人稱讚漂亮時人們一定要說在胖人裏你很漂亮的經曆她說我的自信被扯得七零八碎回到家看鏡子時對自己厭惡至極幸運的是她的母親一直鼓勵她包容她從來不對她的身體發表負麵評論她說這世上沒有另一個這樣的你漸漸的阿什利開始正視討厭的橘皮明白自己永遠不會成為一個傳統審美中的完美模特並呼籲沒有完美身材這一說每個人包括自己有的是獨一無二的美好體魄我們需要一起努力來重塑大家對美麗的標準我決定重新找回自己的身體和重新定義我自己身體的權利不管是女性還是男性都需要有這樣的認知去鼓勵欣賞不同身型的人做自己要真實要真誠成為你最喜歡的那種女人打破傳統的審美成為第一個吃螃蟹的人並不容易阿什利第一次上完體育畫報泳裝特輯以及VOGUE雜誌的封麵後橘皮醜照被大量轉發政治正確推動超重文化美化肥胖的評價非常多事實上阿什利每周都會積極運動瑜伽普拉提有氧舉鐵她樣樣拿手關於這點她回答過胖不代表不運動更不代表一個人對自己的健康不關注每個人的體型和基礎是不一樣的也是在這些關於身體的爭議裏阿什利在時尚圈為自己和不同身型的模特打開了一扇門許多品牌開始有意識地聘請擁有普通身型的模特不再追逐完美養眼的模特這一點吸引了許多反對政治正確化肥胖問題的評論者的注意在他們看來資本在歐美人群肥胖率成了大的社會問題的時候開始積極營銷不同類型甚至過於吸睛的大碼模特讓肥胖正常化進而吸引更多肥胖消費者260斤的模特TessHolliday他們中有人表示我知道這麽說很多人肯定會罵我但我想提一下大碼和肥胖的區別很多人是大碼但很健康愛運動但如果是超重那就是非常有害的在健康身型和健康行為中找到平衡挺難豐滿與肥胖傳統審美和政治正確之間的拉扯比我們看到的更加複雜或許阿什利的臉依然還是傳統審美裏的美人但她勇敢展露的橘皮和贅肉也的確同時打破了傳統許多對大碼不感興趣或者不認同的消費者看到阿什利分享自己的穿搭和工作日常後能夠被她積極的態度所感染她的氣場太有趣了我愛她的自信以及她愛自己的方式不知道她懂不懂自己有多重要我愛她我們不需要延展對美的定義我們也需要停止把美對標到有價值上你不需要用魅力四射來證明自己值得什麽她的風格不是我的菜但我愛她的自信阿什利對主流審美的影響是她對自己的接納不止於外表而是身心的全方麵自信用實際行動來愛護自己尊重自己因此贏得了更多人的尊重一位看過阿什利的視頻後留言的觀眾是這麽說的我能站在鏡子前對自己說我愛你身體的一切時不流淚嗎我對生活裏其他事情都很自信但作為一名女性接納自己的形象真的太難了阿什利你真的很棒自信健康性感這樣的女人怎麽可能不強大180斤的模特爆紅沙漏型身材凹凸有致鍾愛力量型訓練

新闻不重要，看图才是正事180斤的體重在我們常人看來已經非常重了如果再告訴你這是一個女孩子的體重你是否會有幾分驚訝如果再告訴你這位女孩是一位當紅模特你是否會驚得嘴巴塞下一顆雞蛋沒錯她就是美國知名大碼模特阿什利格雷厄姆如此大的體重基礎並且還是身高僅為166CM的女性她的身材該如何的臃腫發福但是事實情況卻並非如此擁有180斤體重的阿什利格雷厄姆曲線姣好身材略顯豐腴卻沒有一絲多餘的贅肉整個人看起來熱情洋溢舉手投足指尖都透露著自信的光彩除了外在形象之外這樣瀟灑飄逸的氣質也是她的魅力所在作為唯一一位進入全球十大超模收入排行榜中的胖模阿什利格雷厄姆的受歡迎程度可見一斑各種社交媒體的粉絲數量破千萬讓無數大體重女孩看到了時尚的方向原來胖子也可以如此優雅驚豔美麗和體重無關其實最開始的阿什利格雷厄姆並非如此肥胖從小熱愛舞蹈與運動早在12歲就進入了平麵模特的舞台可以說她的早期事業順風順水但是之後的生活阿什利格雷厄姆放鬆了警惕忽略了對自己身材的管理從115斤迅速增重到200斤如此巨大的改變險些毀了她的事業與生活但是她沒有自暴自棄而是積極開啟了減肥與健身之旅從最基礎的有氧減脂訓練開始同時還兼顧負重深蹲有氧拳擊徒手搬重物輪胎阻力奔跑等訓練她的體重雖然下降得不明顯但是身材曲線越來越好身體的協調性柔韌性力量感都顯著提升最後被選為運動畫刊泳裝特輯知名時尚周刊首位大號比基尼女模在這裏她收到了深刻的啟迪那就是大碼女孩也可以很美關鍵在於對身材的管理上將脂肪練成肌肉將臃腫塑造成線條於是她不再可以減去體重而是轉而發現大體重女人的美無論胖瘦我們對於身材的管理都不能鬆懈特別專業的負重健身動作我們可以不用但是阿什利格雷厄姆在社交平台上分享過這一式運動非常適合零基礎的健身小白趕快來了解一下吧動作1貓式扭轉左1四足跪撐左側扭轉將你的右手整個手臂肩膀壓實墊麵保持髖部不動緩慢吸氣左髖後拉左手手臂向上高舉至頭頂感受上方手臂向上拉動2下方手臂肩膀推動呼氣上方手臂向後打開展開胸腔時刻保持骨盆不動繼續讓你的手臂向後拉長掌心朝上緩慢地吸氣手臂帶動向上回正落手3緩慢的調整你的呼吸你可以嚐試再次推地後加深扭轉再將手臂伸展去感受整個胸腔及後背伸展調整好之後慢慢地放下手臂撐起手臂向上結語貓式扭轉是標準的有氧與無氧結合的健身體式一方麵纖細腰腹區域另一方麵提升核心力量幫助女孩子們快速塑形感覺實踐一下試試看吧180斤胖妹尤愛力量訓練身材寬厚如今成為一名大碼模特

新闻不重要，看图才是正事雖然說歐美女性的身材普遍屬於那種高大的類型但是像卡戴珊那樣的腰臀比的女人還是少之又少的因此很多女性才會想要擁有卡戴珊那樣的身材現在許多亞洲女性她們也比較喜歡卡戴珊那樣的身材雖然說亞洲女性練出完美女性那樣的身材有點困難但是平時隻要肯努力的話身材各方麵也會越來越趨於歐美女性今天我們來介紹的這位也跟卡戴珊的身材不相上下他叫做米婭她的體重達到了180斤身材與卡戴珊極其相似米婭是一位180斤的胖妹子平日裏尤其喜愛力量訓練如今已經成為了一名大碼模特通過米婭的照片可以看出她身上的贅肉並不是很多相反身材比例非常好前凸後翹即使是180斤的體重但是看上去卻就像一百五六十斤的樣子米婭屬於那種天生骨架比較大的類型再加上在健身房裏經常練習力量訓練讓她的身材看上去非常的寬厚體型非常的強壯對於自己現在目前的體型米婭非常的滿意雖然說很多朋友表示以後就可以少練一些力量訓練但是米婭認為自己已經愛上了這項運動並沒有必要去改米婭現在的硬拉可以達到320斤這對於普通女性來講簡直是一個天文數字她現在不僅僅是一位大碼模特同樣的也是一位健身達人毫不誇張的說米婭的身材就連一些男性朋友都無法企及國內有很多男性他們的身材普遍偏於瘦小體型纖瘦看起來絲毫沒有安全感如果早像這樣一個女朋友相信會格格不入而對於大多數女性朋友來講她他們也不太喜歡米婭這樣的身材畢竟女性過於強壯看起來會喪失女性的美感接下來我們可以介紹幾個常見的健身動作也許對於體型的塑造有很好的幫助第1個動作叫做西西裏卷腹這個動作主要是可以幫助鍛煉到腹部經常練習有助於練出腹肌馬甲線同時還能夠幫助小腹變得平坦縮小腰圍第2個動作叫做仰臥交替摸腳踝這個動作也主要是用來練習腹部的建議每邊做30次左右在做的過程當中一定要保持核心收緊充分利用自己的腹部發力第3個動作叫坐姿交替收腿坐姿交替收腿主要是可以幫助使大腿得到鍛煉同時更重要的是練習腹部對於那些想要練出馬甲線的女生朋友來講坐姿交替收腿是必要的一個動作雖然說它沒有像平板支撐卷腹那樣非常重要但是也是缺一不可第4個動作叫做蚌式開合但是開合運動除了可以幫助拉伸大腿內側肌肉之外更大的作用是可以幫助刺激到臀大肌使臀部變得更加飽滿今天的分享就到這裏如果你有任何不懂的地方歡迎在評論留言區留言185cm華裔肌肉男模健碩身材棱角分明令無數網友著迷